Esstypbestimmung

Der Fragebogen ist in Anlehnung an die Verbraucherzentrale erstellt
(diese wird gefördert durch das Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft).

Ablauf:

Bitte reflektiere deine Essgewohnheiten und fülle den Fragebogen entsprechend aus. Zu jeder Frage gibt es eine Antwortmöglichkeit – wenn du dir nicht sicher bist, wähle das, was am ehesten auf dich zutrifft. Im Anschluss erhältst du eine Auswertung deiner Esstypbestimmung. Unsere Expert:innen stehen dir für Fragen und Tipps jederzeit zur Verfügung.

Frage 1: Wann und wie isst du während der Arbeit am liebsten? Ich belohne mich mit etwas Süßem, z. B. Schokolade oder Gebäck.
Ich hole mir Snacks oder Mahlzeiten aus dem Café oder Imbiss.
Ich nehme mir ein vollwertiges, selbstgekochtes Essen mit.
Ich greife oft zu Fertiggerichten oder Lieferservices.

Frage 2: Wie oft snackst du während der Arbeitszeit? Mehrmals täglich, vor allem Süßes wie Schokolade oder Gummibärchen.
Ich snacke eher herzhafte Snacks, z. B. Chips oder Sandwiches.
Selten, ich plane meine Mahlzeiten gut und bleibe satt.
Häufig, wenn die Zeit knapp ist, greife ich zu schnellen Snacks.

Frage 3: Was trinkst du typischerweise während der Arbeit? Hauptsächlich Softdrinks, Säfte oder Energydrinks.
Kaffee oder Tee, oft mit Zucker/Milch.
Wasser oder ungesüßte Tees.
Unterschiedlich, je nachdem, was verfügbar ist.

Frage 4: Wie gehst du mit stressigen Arbeitstagen um, wenn es ums Essen geht? Ich belohne mich mit etwas Süßem.
Ich bestelle etwas, das schnell geliefert wird.
Ich greife auf vorbereitete, gesunde Mahlzeiten zurück.
Ich esse das, was gerade verfügbar ist, oft Fertiggerichte.

Frage 5: Wie oft kochst du unter der Woche nach der Arbeit? Selten, ich nasche lieber oder hole mir etwas Süßes.
Ein bis zweimal, wenn ich Zeit finde.
Regelmäßig, ich plane meine Mahlzeiten im Voraus.
Fast nie, ich esse meistens Fertiggerichte.

Frage 6: Wie oft isst du auswärts oder bestellst du Essen während deiner Arbeitswoche? Sehr oft, weil ich mich gerne kulinarisch verwöhnen lasse.
Einige Male in der Woche, vor allem mittags.
Selten, nur wenn es zeitlich drängt.
Fast nie, ich bereite alles selbst vor.

Frage 7: Was ist dir bei deiner Ernährung besonders wichtig? Genuss und Lust auf Süßes oder besondere Leckereien.
Schnelligkeit und Praktikabilität, ohne viel Aufwand.
Eine ausgewogene Ernährung, die gesund und lecker ist.
Möglichst wenig Zeit und Aufwand in die Ernährung zu investieren.

Frage 8: Wie entscheidest du, was du zum Mittagessen isst? Ich entscheide spontan und nehme oft Süßes oder Snacks.
Ich wähle schnell, praktisch und oft ungesund.
Ich plane meine Mahlzeiten im Voraus.
Ich lasse mich von dem leiten, was gerade verfügbar ist.

Frage 9: Wie wichtig ist dir, deine Mahlzeiten selbst zuzubereiten? Nicht besonders wichtig, ich belohne mich lieber mit etwas Gekauftem.
Wenig wichtig, ich nehme lieber Fertigprodukte oder bestelle.
Sehr wichtig, ich bereite fast jede Mahlzeit selbst zu.
Ich koche nur dann, wenn es unvermeidbar ist.

Frage 10: Wie planst du deine Mahlzeiten im Voraus? Ich plane keine Mahlzeiten, sondern entscheide spontan.
Ich mache eher einen groben Plan und kaufe entsprechend ein.
Ich plane jede Mahlzeit im Voraus, um Zeit zu sparen.
Ich plane minimal oder nehme das, was verfügbar ist.

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